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Mon 1er 10k / semi / marathon

Tu t'apprêtes à réaliser ton premier semi-marathon ou ton premier marathon lors du Run In Marseille by Harmonie Mutuelle, le 24 mars prochain, mais tu te poses encore beaucoup de questions concernant la préparation ?

Nous avons promis de t'accompagner dans cette aventure incroyable et nous te donnons donc toutes les clés pour être finisher !

Découvre vite nos plans d'entraînement spécifiques (semi-marathon et marathon) et/ou nos guides pratiques !

GUIDES PRATIQUES

Astuces, conseils, idées d'entraînements, alimentation, récupération ... tout y est recensé !

 Plans d'entraînement

Ce plan d'entraînement en 8 semaines va te permettre de varier tes séances pour t'aider à progresser et te faire plaisir !

TON PLAN D'ENTRAÎNEMENT EN 8 SEMAINES

Ces plans d'entraînement en 12 ou 16 semaines vont te permettre de varier tes séances pour t'aider à progresser et te faire plaisir !

Ton plan d'entraînement en 12 semaines

TON PLAN D'ENTRAÎNEMENT EN 16 SEMAINES